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700g감량. 탄수 30이하로 줄이니 바로 수분이 빠지는구나. 글리코겐 로딩이 되면 체지방분해가 잘안되려나
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67.2 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2020:
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874 kcal
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Fat: 50.76g | Prot: 54.65g | Carbs: 51.58g.
Lunch: 키토랩 방탄커피, 마이프로틴 layerwd protien bar. Dinner: 밥, 사조 사조참치 마일드, 열무김치, 에쉬레 무염버터, 달걀. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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army-navy's Weight History
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