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体脂肪率29.9 BMI23.7
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58 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2020:
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1661 kcal
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Fat: 62.70g | Prot: 107.63g | Carbs: 170.02g.
Breakfast: 唐揚げ, アイスコーヒー, マルちゃん まいたけスープ, トマトコーポレーション フライドオニオン, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, ささみ, ミスタードーナツ ダブルチョコレート. Lunch: 冷凍ブルーベリー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 玄米ごはん, 中村屋 じっくり炒めた玉ねぎと牛肉の旨み ビーフカリー. Dinner: グレープフルーツ, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, ダノン オイコス ストロベリー, パスコ 黒糖食卓ロール, 西友 かにかま, きゅうり, トップバリュー もやし, 卵焼き, しらたき. Snacks/Other: 正栄デリシィ 低糖質ミルクチョコレート, ハル屋 チーズあられ ピザ味, ザバス プロテイン. more...
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1673 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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