Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
101.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1832 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 117.09g | Carbs: 235.60g.
Breakfast: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Jogurttirahka, Mandariini, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Sushi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Milbona Tsatsiki, Soijakastike, Blue Dragon Wasabitahna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Dinner: Kirsikkatomaatit, Sipulit, Viinirypäleet, Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Parmesanjuusto (Silputtu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: HK Kalkkunanfilee, Kirsikkatomaatit, Olut. more...
|
|
3210 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes, Housework - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|