Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2020
|
102 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2020:
|
1418 kcal
|
Fat: 43.23g | Prot: 105.66g | Carbs: 152.86g.
Breakfast: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani. Lunch: Sinappi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Boy Sipulisilli, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Dinner: Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Boy Sipulisilli, Milbona Tsatsiki, Kiinankaali, Kirsikkatomaatit, Sipulit. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Porkkanat. more...
|
|
3570 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Swimming (fast) - 50 minutes, Bathing - 20 minutes, Water Aerobics - 15 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|