|
🙏😌❤️ спасибо. Вчера была тренировка на вверх, типа upper body с бодибар и гателями
|
53.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2020:
|
1610 kcal
|
Fat: 62.18g | Prot: 96.91g | Carbs: 191.91g.
Breakfast: Корица, Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Грецкие Орехи, Чернослив, Курага. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Помидоры, Спагетти. Dinner: Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Морковь, Картошка Вареная, Пассим Горох Колотый. Snacks/Other: Миндаль, Персики, Капучино, Konti Супер Контик, Персики, Творог 5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|