Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2020
|
102.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1836 kcal
|
Fat: 87.05g | Prot: 111.42g | Carbs: 150.33g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi. Lunch: Ruisleipä, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Tapolan Veripalttu, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Dinner: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Porkkanat, Maitokahvi. more...
|
|
3636 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Swimming (fast) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|