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体脂肪率30.5 BMI23.8
一番減ったけど、何故だ？
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58.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2020:
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1564 kcal
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Fat: 52.71g | Prot: 102.75g | Carbs: 179.29g.
Breakfast: グレープフルーツ, オクラ（冷凍）, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, 玄米ごはん, 肉じゃが. Lunch: 薄切りハム, ニンジン（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, もやし, トップバリュ しらたき, エノキ, マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, Pasco 全粒粉入り食パン. Dinner: 豚肉, もやし, ナス, マルエツ キャベツ, 紀文 豆乳プリン, ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, 伊藤ハム 元祖あぶり焼 きチキンステーキ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Snacks/Other: 味源 低糖質プロテインクッキー, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. more...
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1653 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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