|
Evet arkadaşlar görüldüğü üzere 500 gr vermişim ama giden yağ kaybı 1 kg yani 500 gr kas yapmışım. Gelin sorun hedefi tutturdum mu tabiki hayır 🙈 ama durmak yok yola devam💪 ve bu arada hala gitmeyen bir ödemim var diyetisyen de şaşkın 😂 metobilizma yaşım 34 ten 31 e düştü💃
|
54.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
1483 kcal
|
Fat: 60.44g | Prot: 86.85g | Carbs: 158.04g.
Breakfast: Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Maydanoz, Dereotu, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Keten Tohumu, Antep Fıstığı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Mevsim Salata, Lebeniye Çorbası, Kuzu Şiş. Snacks/Other: Nektarin, Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Light Yoğurt, Altınkılıç Kefir, Eti Karam Bitter. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
1 kilogram hedeflerken, 1 kg yağ yakıp 500 gram kas kütlesi koyduysanız buna üzülmeyin. Gayet iyi.
01 Sep 20 by member: alpper9
|
Ne yazık ki gitmesi gereken 1.5 veya 2 kg olarak belirlenmişti ama en azından 1 kg yağ gitmiş. Acelem yok yavaş yavaş veririm
02 Sep 20 by member: emos8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|