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Ich habe zwar nicht ganz die 10 KG geschafft zu meinem Geburtstag, aber Hauptsache es geht weiter abwärts mit dem Gewicht. Alles andere (Gesundheit, Glück, beruflicher Erfolg) darf im neuen Lebensjahr wieder aufwärts gehen - diesbezüglich war es kein gutes Jahr ❣️
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111.7 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2769 kcal
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Fat: 79.00g | Prot: 105.49g | Carbs: 228.51g.
Breakfast: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Maintal Hagebutten Konfitüre, Ei, Leerdammer Caractère, Schmitz Gekochter Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Malz Mehrkornbrot. Lunch: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Coppenrath & Wiese Erdbeer-Joghurt-Blechkuchen, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. Dinner: Weißwein, Baguette, Entenfleisch, Italiamo Bruschetta Pomodori, Aldi Garnelen, Seeteufel. Snacks/Other: Sekt. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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