|
3. Ay bitti.. yola devam👍🏻
|
67.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1007 kcal
|
Fat: 48.27g | Prot: 39.18g | Carbs: 115.79g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Kepekli Ekmek, Salatalık, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Elma, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Etli Türlü. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir, Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|