Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 65.32g | Prot: 63.51g | Carbs: 138.52g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб Пять Злаков , Банан, Хороль Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе, Сырный Суп с Грибами, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Dinner: Зеленый Перец, Тунец в Масле (Консервы), Куриные Грудки (Жареные), Хлеб с Отрубями, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Фабрика Мороженого Мороженое Кедровое, Киви, Fine Life Смесь Ореховая. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|