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体脂肪率31.3 BWI23.9
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58.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1403 kcal
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Fat: 26.65g | Prot: 113.05g | Carbs: 184.32g.
Breakfast: 焼きなす, しらたき, きゅうり, ささみ, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, 卵黄, 玄米ごはん. Lunch: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ダノン オイコス ストロベリー, ミックスサラダ, マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, アヲハタ ブルーベリージャム, 食パン. Dinner: サラダ, 松屋 紅生姜, ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ, グレープフルーツ, しらたき, ささみ. Snacks/Other: 森永製菓 マリービスケット, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. more...
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1830 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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