|
Bu hafta ne uyku düzeni ne spor kaldı bununla birlikte yemek konusunda da saldım. Psikolojik bir çöküşteyim sanırım buna rağmen yine 400 gr az etkilemiş tartıyı o da ödem olabilir bu kadar salmaya 😒
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 66.42g | Prot: 141.69g | Carbs: 231.25g.
Breakfast: Pişi, Haşlanmış Yumurta, Nektarin, Domatesler, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Dinner: Tavuk Göğsü, Pişi, Soğanlar, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Other: Çikolata, Ülker Pötibör Bisküvi. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|