|
"Stiekem" gewogen...eigenlijk alleen op donderdagochtend. Maar blij met resultaat dus ik laat het lekker staan :-)
|
73.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 28.25g | Prot: 83.47g | Carbs: 142.22g.
Breakfast: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Vitalu Volkoren Cracker, Banaan. Lunch: AH Grf Rookvlees Mild Gezout, Desembrood, Suree Sriracha, Gekookt Ei, Jumbo Taugé, Apetina Feta 10% Vet, Bonduelle Linzen. Dinner: Lee Kum Kee Oestersaus, Olijfolie, AH Parelcouscous, Plus Thaise Roerbakgroenten, AH Puur & Eerlijk Tilapiafilet. Snacks/Other: Pinot Gris (Grigio), Aardbeien, AH Magere Franse Kwark. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|