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Tenho 1,72 e 102 kg. Nunca fui magrinha já cheguei a pesar 76 kg e era feliz! Nunca estive tão gorda como nos últimos tempos, e o pior que nem posso culpar a pandemia! RS
Enfim, voltei a me exercitar depois de anos sedentária, comemoro 10 meses de ex tabagismo, estou me tratando com psicóloga por outros motivos, mas que também está me ajudando com esse processo de emagrecimento. E se Deus quiser, o "era uma vez", vai passar para o "é dessa vez"!
Já tentei muitassss dietas, mas a q melhor funciona p mim a longo prazo é a RA.
Boa Sorte pra mim, é pra todos vcs!
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102.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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951 kcal
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Fat: 35.26g | Prot: 90.01g | Carbs: 73.19g.
Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Quiabo, Contra-filé Grelhado, Purê de Couve Flor. Snacks/Other: Sadia Queijo Prato Lanche, Água de Coco. more...
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2755 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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