Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
77.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 52.53g | Carbs: 130.71g.
Breakfast: Шкилев Пирожное Медовое, Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кофе, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", ВИК Холодец Говяжий, Морская Капуста, Шашлык из Свинины, Булгур (Вареный). more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|