|
:( годовщину отмечали. в обед съели роллы, и вечером без ужина, 10000шагов, тренировка силовая 40 мин. все равно в плюс и потому что спала 5 часов ;(
|
55.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 49.81g | Prot: 102.75g | Carbs: 163.91g.
Breakfast: Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%, Желатин Пищевой, Бананы, Ежевика. Lunch: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чеснок, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Картошка Вареная, Гречка. Snacks/Other: Чернослив, Food Master Кефир 2,5%, Ritter Sport Марципан, Кофе Латте, Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|