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体脂肪率31.2 BMI23.9
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58.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 25.63g | Prot: 119.42g | Carbs: 192.35g.
Breakfast: クノール ふんわりたまごスープ, グレープフルーツ, ソントン ブルーベリージャム, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, イオン ライトツナフレーク, エンドウ豆とニンジン（冷凍）, オクラ（冷凍）. Lunch: エースコック スープはるさめ 梅しお糀, ささみ, しめじ, きゅうり, しらたき, ダノン オイコス ストロベリー, 玄米ごはん, 丸美屋食品 とり釜めしの素. Dinner: ミニストップ 和風ミックスサラダ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, しらたき, きゅうり, エノキ, ささみ. Snacks/Other: 味源 低糖質プロテインクッキー, マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. more...
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1671 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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