|
Vad kan jag säga. Har inte brytt mig så mycket om att räkna kalorier på länge. Kan inte träna som jag vill för att kroppen har gått sönder så jag har ont i rygg, knä, höft... you name it.
Men nu har jag fått en TENSE-apparat av sjukgymnasten som verkar hjälpa, så nu skall träningen sättas igång igen. Och jag försöker mig på matdagboken igen. Dag 1 = 600 kcal till godo - och då tog jag till och med en liten bit choklad på kvällen.
|
75 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 83.32g | Carbs: 180.68g.
Breakfast: Ruccola Sallad, Kranvatten, Stekt Ägg, Scan Rökt Skinka, Philadelphia Original, Pågen Surdegsbröd. Lunch: ICA Bladspenat, Gräddfil, Kelda Gulaschsoppa. Dinner: Strösocker, Bananpannkaka, Felix Ärtsoppa med Fläsk. Snacks/Other: Lindt Choklad 70%, Arla Keso Naturell 4%, Falu Råg Rut. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Nordic Walking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|