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体脂肪率31.5 BMI24.0
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58.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1353 kcal
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Fat: 37.85g | Prot: 115.08g | Carbs: 143.82g.
Breakfast: 玄米ごはん, MaxValu ミートボール, オクラ（冷凍）, ヤマダフーズ だしたっぷりごはん納豆, 丸美屋食品 とり釜めしの素. Lunch: 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, 薄切りハム, ゆで卵, クノール ほうれん草とベーコンのスープ, しらたき, ささみ, エノキ, きゅうり, ダノン オイコス ストロベリー. Dinner: 冷凍ブルーベリー, しめじ, カネカ 子持ちめかぶ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, しらたき, きゅうり, ささみ, アイスコーヒー, オクラ（冷凍）. Snacks/Other: 味源 低糖質プロテインクッキー, ザバス プロテイン, アイスコーヒー. more...
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1880 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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