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Hi, mein Name ist Timon, seit ca 10 Jahre habe ich leider nur noch sitzende Tätigkeiten, dies führte zu einer großen Gewichtszunahme. Jetzt ist es an der Zeit was zu ändern. Nach Jahrelangen unnötigen Diäten und immer aggressiver werdenden jojo effekte ist nun Schluss! Ernährung komplett umgestellt und jeden tag Fittness. Hab mir großes vorgenommen... aber wie mal ein onkel von einem coolen Typ sagte: aus großer kraft folgt große verantwortung 😉
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117.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 44.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1092 kcal
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Fat: 36.86g | Prot: 113.72g | Carbs: 79.44g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Kirschtomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Zucchini, Eiklar, Milbona Käseaufschnitt Light (36g). Lunch: Möhren, Rinderhackfleisch, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Kichererbsen , Sellerie, Rote Zwiebeln, Knoblauch. Dinner: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. more...
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2912 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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