|
мои объёмы на сегодня 115- 95- 115. уменьшились на 2 см. конечно ещё очень много , но я продолжаю считать ккл.
|
92.9 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 41.56g | Prot: 83.32g | Carbs: 103.96g.
Breakfast: Кофе, Джемы и Варенья, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%. Lunch: Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Макфа Спагетти Отварные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе, Кофе, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Working - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Google Fit - 12 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|