odnakorol's Journal, 24 Aug 20

🥑 = Данные для расчета = 🥑
========= KETOZ.ru =========
Пол: Женщина
Возраст: 38
Вес: 68
Рост: 164
Процент телесного жира: 39
Коэффициент активности: 1.2
Цель диеты: похудеть
Процент 20
Выбрано углеводов: 20 г.
Количество белка: 1.3 г/кг сухой массы тела

========= Результат ========
BMR: 1354 ККАЛ
Рекомендуемая калорийность: 1300 ККАЛ
Жиров: 112г.
Белков: 54г.
Углеводов: 20г.

============================
https://KETOZ.ru/keto-calculator
============================

68 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1159 kcal

Fat: 101.60g | Prot: 38.50g | Carbs: 21.01g.   Breakfast: Яйцо-Пашот, Бекон, Сало. Lunch: Барко Оливки Отборные, Котлетки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ашан Кокосовая Стружка, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Кокосовое Масло, Кето печенье кокос. more...

1780 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 55 minutes. more...