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体脂肪率31.1 BMI24.1 0.2↑
炭水化物かなぁ。
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59.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 39.50g | Prot: 102.59g | Carbs: 187.01g.
Breakfast: バナナ, キッコーマン しょうゆ, グレープフルーツ, ミツカン ひきわり納豆, クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 卵黄, 玄米ごはん. Lunch: ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, 薄切りハム, マヨネーズ, ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Dinner: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, オクラ（冷凍）, カネカ 子持ちめかぶ, ミツカン 本みりん, 醤油, 冷凍ブルーベリー, ささみ. Snacks/Other: アイスコーヒー, 牛乳, ザバス プロテイン. more...
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1845 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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