Tierisches Fett, Eier, Milchprodukte vermeiden. Nüchtern direkt nach dem Aufstehen 500 ml Zitronenwasser. Normales Frühstück, Mittagessen nach Wahl, mittags 2 Äpfel oder 2 Portionen Apfelmus, Abendessen nach Wahl. Danach wieder Apfel und 500 ml Zitronenwasser. Dazu viel Tee oder Wasser. Ich trinke noch die grüne Liebe von true fruits dazu. Ich esse aber nur Frühstück jmd eine Mahlzeit.