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매일 체중 측정하면 긴장감 유지하는데 매우 좋음
단~~~
맛있게 먹고 죄책감에 시달릴 수 있으니 멘탈 잘 잡을 것
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59.5 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1648 kcal
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Fat: 115.03g | Prot: 69.32g | Carbs: 62.90g.
Lunch: 존쿡 델리미트 불꽃 킬바사, 달걀, 이즈니 무염 버터, 양파, Valmartin 에멘탈. Dinner: 맥주, 돼지껍데기볶음. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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1786 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, 플랭크 - 8 minutes, 데드리프트 - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 32 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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joe17402's Weight History
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