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体脂肪率31.1 BMI23.9
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58.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1786 kcal
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Fat: 57.94g | Prot: 122.57g | Carbs: 195.59g.
Breakfast: アイスコーヒー, AJINOMOTO 焼餃子, マクドナルド ガムシロップ, マヨネーズ, 薄切りハム, グレープフルーツ, アイスコーヒー, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー スライスチーズ, スクランブルエッグ, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, 玄米ごはん, いなば食品 バターチキンカレー. Dinner: 吸い物, セブンイレブン しらす干し, 焼き芋, 鶏の胸肉（皮なし）, 冷凍ブルーベリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: ホットケーキ, ザバス プロテイン. more...
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2132 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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