الحمد لله فضل ونعمه🤲🤲 خلال شهر مع نقص ٣سم من الوسط والبطن ونقص ١سم من باقي المقاسات 😊😊
|
87 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 86.17g | Carbs: 53.80g.
Breakfast: بيضة, الباذنجان, مكسرات فول سوداني, زبدة غير مملحة, جوز الهند, الثوم المفروم, دارك شوكلت كيتوني 😋, الكب كيك بالشوكلت بجوز الهند, زيت الزيتون, فلافل (جرين برجر)٢٥ جم للحصه. Lunch: الباذنجان, foodkum قشور السيليوم, خضار الكوسه النيه, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , لحم البقر, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة, زبدة غير مملحة. Snacks/Other: الشمام (البطيخ الأصفر). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
Comments
ماشاء الله اللهم بارك يارب 😍 ممتاااز 💪 نزول الصحة والعافية يارب
21 Aug 20 by member: ahd alkady
|
ما شاء الله عاااش أوي مبروك عقبال الهدف يارب 💜🌹🌹
21 Aug 20 by member: SaHar M Ali
|
يارب عقبال ماتوصل للهدف بصحه وعافيه 🌹💞
21 Aug 20 by member: hasnaaH
|
يارب يبارك فيكم وعقبال اهدفنا جميعا بالصحه والعافيه 💐 💐
21 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|