Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
68.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1927 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 102.27g | Carbs: 124.42g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Barilla Паста, Помидорка Томатная Паста, Базилик, Чеснок, Растительное Масло, Помидоры. Dinner: Запеченный Картофель, Форель, Шато Тамань Шампанское Розовое Полусухое. Snacks/Other: Valio Творожный Сыр Сливочный, Перекресток Хлеб Бородинский, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|