|
Weegdag na 13 weken, doel: -13kg. Ik zit op -12,3kg ☹️☹️😭... Wel NIET vals gespeeld zoals vorige week. Toen had ik mezelf gewogen na 10km loopje, waardoor ik mijn doel LEEK gehaald te hebben maar eigenlijk veel vochtverlies had 💦💦😃. Deze keer correct gemeten s morgens vóór ontbijt. óh well, dan haal ik mn doel maar n weekje later 😃. ben er toch bijna 😃
|
72.3 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 35.82g | Prot: 45.68g | Carbs: 136.33g.
Breakfast: Crownfield Cornflakes, Crownfield Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd. Lunch: Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Kaas, Ijsbergsla, Tomaten, Saint Alby Kippenwit. Dinner: Zoete Rode Paprika, Bosui of Lenteui, Sla, Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), My Best Veggie Groenteschijf. Snacks/Other: Lay's Chips Paprika, AH Pitloze Rode Druiven, Milbona Smeltkaas Met Emmental , Marc Payot Toastbrood. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Running - 7/mph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|