Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 106.06g | Prot: 87.86g | Carbs: 129.96g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Mis Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Şeftali, Altınkılıç Kefir, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ekici Süzme Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Tat Chia Tohumu, Keten Tohumu, Çörekotu, Fındık, Yeşil Zeytin, Asya Armutu, Avokado. Dinner: Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Bizim Vatan Ton Balığı, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Caffè Americano (Tall), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Limon Suyu, Nane, Bağdat Pul Biber, Fesleğen, Maydanoz. more...
|
|
1953 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Standing - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svallbard's Weight History
|