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減ってくれた！体脂肪率32.3
BMI24.2
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59.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1486 kcal
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Fat: 43.33g | Prot: 115.97g | Carbs: 157.95g.
Breakfast: 冷凍ブルーベリー, ゆで卵, TOPVALU いちごジャム, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: マヨネーズ, 薄切りハム, ミニストップ 和風ミックスサラダ, グリコ ビフィックスヨーグルト, ミニストップ サラダチキン ハーブ, 梅干し, 玄米ごはん. Dinner: サツマイモ, イトーヨーカドー おくらと山芋の和風サラダ, 雪印乳業 6Pチーズ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, グレープフルーツ, ファミリーマート ところてん. Snacks/Other: 牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. more...
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1768 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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