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Para uma única semana em que participei e comi em DOIS aniversários, estou bem satisfeito de ainda ter perdido algo :D
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84.8 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1693 kcal
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Fat: 73.45g | Prot: 158.17g | Carbs: 94.99g.
Breakfast: Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Activia Zerolac Morango, Plus Vita Pão Integral Mini , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). more...
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Losing 0.6 kg a Week
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