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１日1350がんばる！
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60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1538 kcal
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Fat: 31.71g | Prot: 112.53g | Carbs: 205.72g.
Breakfast: イオン株式会社 キャベツの千切り, 炒り卵, にら, 玄米ごはん, ミツカン ひきわり納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, セブンイレブン ゆで卵. Lunch: 紀文 糖質０麺 トマト風味ソース, アマノフーズ 野菜のおみそ汁, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, パスタ. Dinner: ロールパン, イオン株式会社 キャベツの千切り, きゅうり, ちくわ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), セブンイレブン しらす干し, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 玄米ごはん. Snacks/Other: ザバス プロテイン, アイスコーヒー, ザバス プロテイン, バナナ. more...
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1798 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 3.0 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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