monikarusandi's Journal, 16 Aug 20

Jangan jadikan timbangan sebagai patokan. Bagus itu kalau pakaian menjadi longgar, berarti progres mu bagus. 😁 Bisa jadi yang naik itu massa otot. 😉 

Tpi sedih juga ka timbangan naik trs😭😭 

bagus.. masa otot naik. jgn khwatirin timbangan ya 

@hanifanoer trs cara nurunin bb nya gmna ka?? Sedih deh 

Kmu udah defisit kalori blm? Atau mkan masih di atas TDEE? Klo pgen turun bbnya hrus makan dibawah kalori TDEE. Dan memenuhi BMR. 

Kalo masa otot naik y bagus dong. Knp pengen nurunin? Kan uda dikasih saran jgn pusingin timbangan. Yg penting body fat nya turun 

@hanifanoer udh ka kan bmr aku 2000 aku makan cmn sekitar 1700 an gtu ka 

@tamara290624 emnk gpp ya ka begini juga?? Timbangan gede bdan mengecil??  

coba ukur bagian bagian yg biasa berlemak nya kak seperti paha, lengan, perut nanti bedakan. karena kita itu masih pake timbangan berat badan bukan timbangan untuk mengukur lemak. kalo kaka mau kk beli timbangan pengukur lemak cari d shopee ada kak cuma lumayan mahal kurang lebih 400k 

justru bagus kak itu massa ototnya yang nambah aku malah pengen gitu tapi susah banget 

@iw.irmairma memang nya kk knp??  

@hlgrzky mksh ya ka atas saran nya😊😊 

massa otot nambah tuh 😍 

@hlgrzky aku punya ka timbangan kya gtu tpi gk ngerti cara liat nya gmna 

@rskoktvian masa otot itu ap ya??