|
Kilo almaya başladık bakalım.
|
79 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1894 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 171.99g | Carbs: 160.77g.
Breakfast: Karpuz, Çilek, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Haşlanmış Yumurta, Harras Yulaf Ezmesi . Lunch: Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Penguen Lütenitsa, Brokoli, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Dinner: Şehriyeli Pilav, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Namet Hindi Füme 7/24, Pişmiş Yumurta Beyazı, Karpuz, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|