eganrims's Journal, 15 Aug 20

tgl 3 agst 2020
lingkar perut= 95cm
lingkar lengan=33 cm
lingkar dada=96cm
lingkar paha=61cm

tgl 15 agsts 2020
lingkar perut=91 cm
lingkar lengan=32 cm
lingkar dada=93 cm
lingkar paha=59 cm

73 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1262 kcal

Fat: 33.88g | Prot: 51.46g | Carbs: 188.28g.   Breakfast:  Jeruk,  Air,  Telur Rebus Lunak,  Sayur Campuran. Lunch:  Telur Ceplok,  Sayur Campuran,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner:  Ikan Lele,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other:  Jeruk,  Apel (tanpa Kulit). more...

2150 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...