|
No começo foi tenso, mais hoje foi gratificante subir na balança após 30 dias e começar a ver o resultado, menos 14 k foi sensacional.
|
135.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 36.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1015 kcal
|
Fat: 28.13g | Prot: 86.04g | Carbs: 107.01g.
Breakfast: Queijo Minas, Pão Francês. Lunch: Brócolis Chineses (Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido, Feijão Carioca Cozido, Hambúrguer Caseiro. more...
|
Losing 4.1 kg a Week
|