뚜뚜따's Journal, 13 Aug 20

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이글을 보고계실분이 있을지는 모르겠지만...다들 하루에 몇칼로리 정도 드시나요??😢😢
요즘은 하루에 총 1000칼로리 정도 먹는거같은데 식욕이 돋아서 걱정이네요..제 기초대사량은 1600정도인거같아요..
식사량은 사람마다 다르겠지만 어느정도 인지 궁금하네요..

63.1 kg Lost so far: 11.4 kg. Still to go: 8.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

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Comments

대사량보다 100정도 더먹고 하루1시간 운동합니당!

12 Aug 20 by member: ldy4985

전 1400kcal먹고 있어요. 간헐적 단식을 매일 저녁하고요. 운동은 1시간에서 1시간 반 하고 있어여.

12 Aug 20 by member: 티볼리2021

ㅠㅠ 대댓글을 어떻게 달아야하는지 모르겠네요 다들 알려주셔서 감사합니다!!!

13 Aug 20 by member: 뚜뚜따

5~600 정도 먹다가 지금은 좀 늘려서 7~800 정도 섭취하고 있습니다 저는 운동을 못해서 생각하는 것보다 더 안먹고 있는 상태라.. 뚜뚜따님도 충분히 섭취량이 적으신 상태이신 것 같은데 식욕 돋으실 땐 하루정도는 기분이라도 내시는게 나쁘지 않을 것 같습니다 건강하게 목표달성 하시길 ~

13 Aug 20 by member: be'Alright

유지로 1500-1800사이에용

13 Aug 20 by member: 메리87

전 1200이요! 인바디하면 기초대사량도 1200정도 나오더라고요

13 Aug 20 by member: kahlenpark

주중 1100~1200 / 주말 1,700~1800/ 평균 1300~1400 정도요. 운동은 주 2~3회 20분정도 유산소나 걷기 요.

13 Aug 20 by member: marsstar7

저탄고지로 1500정도. 치팅하는 날은 2000훌쩍넘고 3000도 찍고요.

13 Aug 20 by member: kicket

전 기초대사량이 1400정도인데 900-1500사이로 먹어요 너무 적게 먹으면 힘들어요

13 Aug 20 by member: dytktl


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