Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2243 kcal
|
Fat: 87.81g | Prot: 74.02g | Carbs: 302.38g.
Breakfast: Çikolatalı Sufle, Zeytin, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karisik Tost, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Sarımsaklı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Fırında Patates, Cacık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Snacks/Other: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Şeftali, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Cardio - 31 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekaraman16's Weight History
|