Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3165 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 185.10g | Carbs: 492.89g.
Breakfast: Еврозлак Сахар Песок, 4 Сезона Клюква Замороженная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Банан, CMTech Омега-3 60%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Перекресток Виноград Белый, Магнит Картофель, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Помидоры, Магнит Персик. Dinner: Огурец (с Кожурой), Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Филе Грудки Индейки, Борщ Диетический, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске. Snacks/Other: Muscle Tech 100% Premium Whey Protein +, Parmalat Молоко 0,5%, Mixbar Соломка с Маком, Красная Цена Зефир Ванильный , Золотой Колос Донская Слойка, Красный Октябрь Конфеты Маска с Хрустящими Вафлями, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Пастилушка Пастила без Сахара . more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|