|
Сегодня ровно 3 месяца КЕТО-питания. Уменьшение массы ровно на 8 кг! Также уменьшение талии на 11см, бедер на 7 см, живота по пупку - на 8 см. ЧУДЕСА низкоуглеводного питания! Из спорта - только небольшая гимнастика в среднем 4 раза в неделю и ходьба каждый день 5000 шагов, иногда 10000. Ну и, конечно, вера в результат и - что тоже очень важно - абсолютно комфортный процесс в виде отсутствия голода.
Ура! Двигаюсь дальше :)
|
72.6 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1647 kcal
|
Fat: 131.56g | Prot: 81.20g | Carbs: 46.86g.
Breakfast: Кето маффины шоколадные, Кофе. Lunch: Семена Льна, Льняное Масло, Сельдерей, Семечки, Эвалар! 3Xомега 3, Укроп, Огурец, Болгарский Перец, Льняной кето-хлеб, Жареное Яйцо. Dinner: Фундук, Семечки, Помидоры, Брокколи Тушеные, Сыр Маасдам, Печень Куриная Жареная, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К. Snacks/Other: Чай, Кокосовая Стружка. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|