veranika90's Journal, 11 Aug 20

Ох, как я рада, что есть люди, которым удаётся держать вес и при этом не сидеть на жесточайших ограничениях. Я вякнула как-то про то, что на дефиците худею, так меня заклевали, что так нельзя, что потом всю жизнь надо будет на дефиците и здоровью конец, и выпадут волосы и много всего про метаболизм разрушенный. Я так огорчилась, просто руки опустились. Вот сейчас прочла ваш пост и ужасно рада, может не все так уж плохо у меня будет впереди?! Удачи вам и прекрасного самочувствия 

Gusik1975, да все хорошо будет, не сходите со своего пути. Сейчас пытаюсь 2200 кк. Дефицит был с 95 кг 1900 кк, с 65 1700 кк. Дошла до цели и начала до поддержки поднимать , хотела по маленьку но не вышло. В итоге сразу вышла на поддержку. Потом и считать перестала, единственное пару раз в месяц могу примерно закинуть в дневник и посмотреть. Вобще конечно следить и в дальнейшем за питанием надо, меня омрачает то что я стала есть много простых углеводов, а это ни есть хорошо. А так в целом нормальное питание, чувство голода нет вобще. Главное есть нужные полезные продукты, что б с пользой для здоровья)