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Hoje iniciei meu dia muito feliz!
Atingi meu objetivo inicial! 70 kilos (-6kilos)!
Eu nunca tinha conseguido perder peso, só ganhava.. já achava que tinha alguma alteração hormonal, ou alguma outra coisa.. mas eu só ganhava porque simplesmente consumia mais do q gastava, e não sabia!
O aplicativo me mostrou exatamente onde eu errava.. e aos poucos, e sem me privar das comidas que eu gosto, vou perdendo peso!
Sigo feliz, com esperança e saúde, rumo aos 63! 😍♥️
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70 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1032 kcal
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Fat: 23.40g | Prot: 64.94g | Carbs: 150.76g.
Breakfast: Martigran Granola sem Açúcar, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Gengibre, Laranjas, Limão, Couve-de-Folhas. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Tio João Arroz Integral tipo 1. Dinner: Heinz Ketchup Picante, Ovo, Peito de Frango, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Morangos, Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Mexerica. more...
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2201 kcal
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Exercise:
Hiking - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 46 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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