|
heute mal ein frühes Mittagessen. Es war unfassbar lecker. 250g Magerquark, 30g soya light milch, 2 Nektarinen, 1 Passionsfrucht und für eine andere Textur im Mund noch 10g Haferflocken. Dazu einen starbucks Café Latte den ich zwei Stunden vorher in die Tiefkühltruhe geworfen habe und ab und zu mal geschüttelt habe. Knapp 500 Kalorien.
Habe auch schon mein schrittziel fast erreicht und will später noch mit dem Hund meiner oma raus. Jz schnell noch eine kleine Pause und dann habe ich ein Meeting mit pamela reif
|
63.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 89.15g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Aldi Kochschinken, Bresso Feine Kräuter, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Ei, Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Starbucks Caffè Latte, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Alpro Soya Sojamilch Light, Passionsfrucht, Nektarinen, K-Classic Magerquark Laktosefrei. Dinner: Leberkässemmel. Snacks/Other: Hipp Eiszapfen Pfirsich-Mango, Heidelbeeren, Kirschtomaten. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|