Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
86.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2882 kcal
|
Fat: 140.53g | Prot: 135.52g | Carbs: 265.63g.
Breakfast: Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Банан, Творог (Обезжиренный), Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Блинчики с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Ферреро Конфеты Raffaello Малина, Чай Несладкий, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Котлета Куриная, Гречка Отварная. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|