Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
66.8 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 47.64g | Prot: 77.57g | Carbs: 124.71g.
Breakfast: ЭГО Кефир 1%, Магнит Банан, Гудвилл Хлопья Овсяные, Кофе (Растворимое), Летний День Молоко 3,2%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Табрис Шампиньоны на Мангале, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Помидоры, Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кабачки с яйцом. Snacks/Other: Золотой Колос Маршмеллоу, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Чай, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы Фрукты, Ягоды и Орехи, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irakusya's Weight History
|