|
На прошлой неделе ходила в тренажерный зал спустя где-то 4 месяца перерыва из-за карантина (вт+чт), тяжело, организм расслабился, начала с маленьких весов, но даже с ними тяжко😎 По прежнему проблемы с ЖКТ.
|
60.7 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 78.52g | Prot: 87.08g | Carbs: 145.54g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное, Россия Щедрая Душа Родные Просторы, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Ромкор Балык Гусарский, Белебеевский Сыр Белебеевский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Lunch: Магнит Персик, Сгущенка, Овощное Рагу с Говядиной, Сметана, Сырники Домашние. Dinner: Арбуз, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 9%, Грецкие Орехи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ого Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. Snacks/Other: Белебеевский Сыр Белебеевский, Брест Литовск Сыр Финский, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Чай. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|