Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
47 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
724 kcal
|
Fat: 27.01g | Prot: 36.01g | Carbs: 70.17g.
Breakfast: Crackers, Indonesian Fried Fish Dumplings, 1 Sdm Nasi Putih, Chicken Curry, 1 Sdm Nasi Putih, Kraft Biskuat Coklat, Indonesian Fried Tempeh, Kraft Biskuat Coklat. Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Beef Stir Fry. more...
|
steady weight
|
 Comments
ka boleh minta tips olahraga apaa?
12 Aug 20 by member: vina8781
|
Ka boleh minta tips diet sama olahraganya?
12 Aug 20 by member: slsbll
|
Aku mulai diet dariawal quarantine, bulan maret dengan BB awal 67 an kg, problem aku tuh ada di perut, lengan, sama paha. Jadi aku cari WO yang nargetin fat burn di bagian tubuh itu (nonton yr Chloe Ting Challenge), untul awal olahraga badan2 sakit tapi jangan stop ya sist, itu melatih otot, biasain paksain selama 2 minggu nanti juga otot mulai terbiasa. Makan aku defisit kalori, Pagi makan tomat 1 sama pisang 1, Siang makan protein aja bisa telur atau ayam, Malamnya Nasi 2 sdm sayur dibanyakin sama protein.
Jangan nyerah. Tanemin di pikiran Aku mau jadi versi terbaik dari diri aku, terus biar semangat pas WO bayangin baju2 yang lucu2, ingetin semua kata2 yang nyelekit dihati biar jadi semabgat. Dan inget disetiap kamu olahraga kalo kamu ngerasain sakit itu lemak sedang pembakaran jadi semangat deh
Semangat cantikkk
12 Aug 20 by member: ALICIASYAVIRADJANU
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ALICIASYAVIRADJANU's Weight History
|