Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
78.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 55.03g | Prot: 48.22g | Carbs: 137.36g.
Breakfast: Банан, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Булгур (Вареный). Lunch: Торт, Кофе, ARO Масло из Виноградных Косточек, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Mr. Ricco Соус Горчичный с Семенами Горчицы, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Волков Котлета Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Dinner: Кукуруза Вареная, Салат из Морской Капусты, Вареное Яйцо. more...
|
|
2114 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 44 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|